Si dice che una persona è elevata nello yoga quando, avendo rinunciato a tutti i desideri materiali, non agisce per la gratificazione dei sensi né s’impegna in attività interessate.

(Bhagavad Gita, VI-4)

Dhyana Yoga è il settimo degli otto passi descritti da Patanjali nei suoi Yoga Sutra.

La parola sanscrita significa letteralmente visione, ma viene riferita alla meditazione.

Una volta calmata la mente (Yoga cittavritti nirodha) attraverso la pratica dello yoga, una volta portata l’attenzione al proprio interno, la meditazione ci aiuta a riconnetterci alla nostra vera essenza.

Una pratica dinamica ed energizzante condotta da me e con la musica live di Massimo fino all’abbandono totale in Savasana.

Non esitate a contattarci per qualsiasi informazione.

Mindfulness o consapevolezza significa prestare attenzione al momento presente. Si può descrivere anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora, senza pensare a quello che dobbiamo fare tra 1 ora o tra un mese e senza rimuginare su quello che ci è accaduto in passato.

Si tratta di una capacità che tutti noi abbiamo, ma che in genere abbiamo esercitato molto poco nella vita. Trascorriamo infatti la maggior parte del nostro tempo agendo come “in automatico”, preda dei nostri pensieri: ci preoccupiamo di quello che potrà accaderci in futuro o ci perdiamo in rimorsi e ruminazioni su quello che è accaduto in passato. E nel presente non ci stiamo mai. Se poi stiamo vivendo una situazione stressante, che sia una malattia, un dolore cronico, un disagio sul lavoro o un problema familiare, la situazione peggiora. E allo stress in sé noi aggiungiamo il carico di continui pensieri negativi che ci tormentano. La Mindfulness si rivela utile proprio in queste situazioni. Non perché ci guarisce, elimina il dolore o magicamente risolve ogni problema, ma perché cambia il nostro approccio e il nostro modo di stare con quel dolore, con quella difficoltà o con quello stress specifico. Attraverso la “pratica” della Mindfulness si può arrivare ad aumentare la nostra resilienza allo stress.

Attraverso un percorso di Mindfulness si imparerà a osservare le sensazioni del corpo, i pensieri, le emozioni lasciando che le esperienze scorrano liberamente di momento in momento e accettandole così come sono. Questo permette di scoprire un nuovo modo di rapportarsi alle situazioni stressanti non più reattivo e automatico, ma libero dai condizionamenti, più sereno e consapevoli.

In questa ora e mezza verrà dato spazio all’esperienza della pratica attraverso meditazioni guidate adatte anche ai principianti.

Le istruttrici

Lorenza Guidotti
Giornalista professionista, lavora al settimanale Starbene (Mondadori editore) occupandosi di psicologia, alimentazione, salute e benessere.
Da 10 anni pratica regolarmente la Mindfulness ed è istruttrice di protocolli Mindfulness based (Mindfulness Professional Training presso l’AIM, Associazione Italiana Mindfulness, www.mindfulnessitalia).

Patrizia Vaccaro
Psicologa psicoterapeuta, lavora come libera professionista a Milano e a Pavia.
Da 7 anni pratica regolarmente la Mindfulness ed è istruttrice di protocolli Mindfulness based
(Mindfulness Professional Training presso l’AIM, Associazione Italiana Mindfulness, www.mindfulnessitalia.it).

Per contattare le istruttrici:

https://www.facebook.com/mindfulnessmi/

https://www.instagram.com/mindfulnessmilano/

Per info e prenotazioni:

info@naliyoga.it

Nali 334 3297665

Max 3495276496

Ciò che non si può dire e ciò che non si può tacere, la musica lo esprime.

(Victor Hugo)

La musica è arte, è un prodotto dell’anima, è emozione.

La musica accompagna i momenti speciali della nostra vita e, a volte, ci aiuta e ci sostiene più di tante altre cose.

A volte diviene una guida nel viaggio dentro noi stessi, è essa stessa meditazione.

Da qualche anno portiamo avanti questo nostro piccolo progetto in cui cerchiamo di coniugare yoga e musica, due “forme d’arte” perfettamente complementari.

Una pratica dinamica ed energizzante condotta da me e con la musica live di Massimo fino all’abbandono totale in Savasana.

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Poiché nei tempi antichi l’Ayurveda è stato concepito e insegnato da alcuni saggi, certi studiosi sostengono che l’Ayurveda ha un inizio.

In effetti non è così, non si conosce un periodo in cui l’Ayurveda non fosse esistente e dopo il quale venne alla luce.

Come il calore del fuoco e la liquidità dell’acqua, l’Ayurveda o scienza della vita è cosa innata e per esistere non ha bisogno di alcuno sforzo da parte degli umani.

(Charaka Samhita, XXX-27)

Dalla millenaria Ayurveda la correlazione tra dosha, meridiani dell’agopuntura e yoga.

Che legame esiste tra Yoga e Ayurveda, l’antica medicina indiana?

Lo scopriremo in questo incontro con Marco Civolani, Naturopata Ayurvedico.

Ingresso gratuito, è gradita la prenotazione.

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