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Yoga

Ricarica le energie con lo yoga

Lo yoga, oggi molto diffuso e di moda, nacque in India circa 3000 anni fa, è una pratica completa, che porta l’attenzione all’individuo nella sua totalità. Non riguarda solo il corpo – non è una semplice ginnastica – o la mente – non basta stare seduti ad occhi chiusi a meditare -, ma è il punto di equilibrio di questi due elementi.

Il corpo è il mezzo attraverso cui la mente si placa: il movimento, coordinato con il respiro (Ujjaiyi) lento, profondo e controllato, energizza il corpo, rinforza i muscoli, aumenta la flessibilità, scioglie le tensioni ed abbassa il livello di stress.

Di certo possiamo affermare che lo yoga, se ben praticato, è un’ottima medicina per tante problematiche che affliggono l’uomo contemporaneo. Attraverso una pratica regolare e costante possono essere risolti tanti malesseri come i classici mal di schiena e mal di testa, ma ci aiuta anche a controllare l’ansia e ad alleviare le tensioni. Con il tempo e con la pratica ci si accorgerà di essere più rilassati, il sonno migliorerà, così come la propria capacità di concentrazione e saremo in grado di affrontare meglio le difficoltà quotidiane.
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Eventi

Move!

Oggi al Move! di Vicenza ho potuto condividere una nuova esperienza. Un contesto del tutto nuovo (per quanto mi riguarda), in cui, a mio parere, è difficile carpire la vera essenza della pratica, ma che mi ha dato comunque grande soddisfazione.

Ringrazio di cuore chi mi ha permesso di tenere la lezione di Vinyasa Krama, le persone che ho conosciuto, coloro che mi hanno accompagnato e sostenuto, e l’accompagnamento musicale che rende sempre speciale il mio yoga.

Infine, un grande abbraccio ad una persona speciale: grazie mamma , la tua presenza mi ha riempito il cuore!

Om Bolo Sat Guru Bhagavan Ki Jai

Namaste

 

Eventi

Ritiro yoga a Ibiza

Quest’anno il consueto ritiro yoga estivo si è tenuto a Ibiza, presso il Country House Northern Ibiza, una casa con una splendida vista sul mare delle Baleari, circondata da un meraviglioso giardino e da antichi boschi.

Abbiamo avuto l’opportunità praticare al mattino di fronte ad un meraviglioso panorama, respirando l’aria profumata che soffia dal mare, e meditare la sera di fronte al tramonto.

E’ stata un’occasione per ricaricarsi di un’ottima energia! Continua a leggere…

Letture

Alan Watts – Diventa ciò che sei

Ho trovato questa lettura molto interessante e di ispirazione.

È detto che la massima saggezza consiste nel distacco, o per usare le parole di Chuang-tzu:

«L’uomo perfetto impiega la sua mente come uno specchio: non afferra nulla; non rifiuta nulla; riceve, ma non trattiene».

Distacco significa non avere rimpianti per il passato né timori per il futuro, lasciare che la vita faccia il suo corso, senza interferire con i suoi movimenti e cambiamenti, non provare a prolungare la permanenza delle cose piacevoli né affrettare la dipartita delle cose spiacevoli. Fare ciò è muoversi nel tempo con vita, essere in perfetto accordo con la sua musica mutante.

Tutto questo viene chiamato Illuminazione. Continua a leggere…

News

Nasce Naliyoga.it

Nasce oggi il sito www.naliyoga.it!

Su queste pagine troverete gli orari delle mie lezioni, dei workshop o degli eventi che organizzerò di volta in volta.

Nella sezione Blog ogni tanto pubblicherò un articolo su un tema che mi appassiona, o semplicemente un mio pensiero.

Tornate spesso a visitare queste pagine per rimanere aggiornati.

Namaste

Annalisa

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