Ricarica le energie con lo yoga

Lo yoga, oggi molto diffuso e di moda, nacque in India circa 3000 anni fa, è una pratica completa, che porta l’attenzione all’individuo nella sua totalità. Non riguarda solo il corpo – non è una semplice ginnastica – o la mente – non basta stare seduti ad occhi chiusi a meditare -, ma è il punto di equilibrio di questi due elementi.

Il corpo è il mezzo attraverso cui la mente si placa: il movimento, coordinato con il respiro (Ujjaiyi) lento, profondo e controllato, energizza il corpo, rinforza i muscoli, aumenta la flessibilità, scioglie le tensioni ed abbassa il livello di stress.

Di certo possiamo affermare che lo yoga, se ben praticato, è un’ottima medicina per tante problematiche che affliggono l’uomo contemporaneo. Attraverso una pratica regolare e costante possono essere risolti tanti malesseri come i classici mal di schiena e mal di testa, ma ci aiuta anche a controllare l’ansia e ad alleviare le tensioni. Con il tempo e con la pratica ci si accorgerà di essere più rilassati, il sonno migliorerà, così come la propria capacità di concentrazione e saremo in grado di affrontare meglio le difficoltà quotidiane.
Continua a leggere…