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Le parole dei maestri

Le acque tranquille di un lago riflettono le bellezze che lo circondano; quando la mente è serena, la bellezza dell'io si riflette in essa
(B.K.S. Iyengar)

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✔️DOMENICA 26 MARZO h10-11.30 💥Quinto app

✔️DOMENICA 26 MARZO
h10-11.30
💥Quinto appuntamento con Cristina e Cristian per una classe di
“Yoga e tamburo sciamanico”

Iscrizioni entro venerdì 24.

Annalisa 3343297665
Massimo 3495276496

Ben Arrivato Shiva !🙏

Ben Arrivato Shiva !🙏

Stewji Band 🙏🏼🕉 #india #yoga #eastlondons

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Maharishi Ashram #gayatrimantra #india 💜🙏🇮🇳

Thanks Stewji #parmarthniketan #india #rishikesh #

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Happy Holi! #india #rishikesh #happyholi

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The first class is gone 💪🙏🪷🙌🇮🇳

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International Yoga Festival Rishikesh

International Yoga Festival Rishikesh

Che il viaggio abbia inizio 🙏🪷🙌

Che il viaggio abbia inizio 🙏🪷🙌

🕉️

𝑁𝑜𝑛 𝑒' 𝑐ℎ𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵𝘢 𝘱𝘪𝘶' 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦...

𝘚𝘦𝘪 𝘵𝘶 𝘤𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘱𝘪𝘶' 𝘧𝘰𝘳𝘵𝘦...

🙏🏼

DOMENICA 19 FEBBRAIO h10-11.30 🕉 Vi aspettiamo

DOMENICA 19 FEBBRAIO h10-11.30 🕉 Vi aspettiamo al quinto incontro di Yoga & Tamburo Sciamanico 🙏per informazioni:
Nali 3343297665
Max 3495276496

𝐴 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑡𝑖 𝑚𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑠𝑜𝑡𝑡𝑜𝑠𝑜𝑝𝑟𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑔𝑖𝑢𝑠𝑡𝑜 🕉️

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𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑦𝑜

𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑣𝑖𝑑𝑎𝑛𝑧𝑎?

🤍Ossigenazione:
Lo yoga in gravidanza aiuta a liberare le tensioni muscolari e migliora la respirazione, favorendo l’aumento dell'ossigenazione del sangue e del bambino.

💙Elasticità:
Durante la gravidanza, la fascia muscolare del perineo che sostiene l'utero deve essere più elastica per consentire il passaggio del feto attraverso il canale del parto. Molte posizioni yoga agiscono su quest'area e attenuano le contrazioni.

💜Ideale per il parto:
L'abitudine ad ascoltare se stesse favorisce la conoscenza inconscia del corpo che farà da guida istintiva durante la dilatazione e il parto. Inoltre, alcune posizioni usate nello yoga in gravidanza favoriscono la discesa del bambino a seconda delle diverse fasi del travaglio.

🤍Posizione:
Man mano che la gravidanza avanza, il bacino si sposta in avanti e la curva lombare si accentua. Lo yoga per donne incinte aiuta ad allungare la schiena e a distribuire bene il peso.

💙Tono:
Lo stretching è anche utile per la preparazione al parto, perché tonifica i muscoli. Nelle sessioni di yoga in gravidanza, vengono eseguiti molti stiramenti.

💜Rilassamento e buona digestione:
L’ansia che accompagna la gravidanza può migliorare con la ripetizione di un suono, una sillaba, una parola o una frase che aiutano a liberare la mente (noti come mantra).

𝐸' 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑟𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑠𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑖𝑡𝑎𝑟𝑙𝑎...

𝑅𝑖𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑓𝑟𝑎𝑠𝑒:

𝑀𝐸𝑅𝐼𝑇𝐼 𝑀𝑂𝐿𝑇𝑂 𝐷𝐼 𝑃𝐼𝑈' 𝐷𝐼 𝑄𝑈𝐴𝑁𝑇𝑂 𝑃𝐸𝑁𝑆𝐼 💜

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𝑁𝑈𝑂𝑉𝑂 𝐶𝑂𝑅𝑆𝑂

𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑣𝑖𝑑𝑎𝑛𝑧𝑎🤰🏻

𝑇𝑢𝑡𝑡𝑖 𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑐𝑜𝑙𝑒𝑑𝑖' 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑒 11.30 𝑎𝑙𝑙𝑒 12.30

𝑃𝑒𝑟 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑒 𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑜 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑣𝑖𝑐𝑖 𝑖𝑛 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑎𝑡𝑜 🙏🏼

𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑠 𝑅𝑂𝐶𝐾 🤟🏼🎸

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Copyright (c) 2017 by Annalisa Zapparoli
Thanks to Claudia Cavazzuti for the pictures

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