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Le parole dei maestri

Spesso noi continuiamo a soffrire senza fare uno sforzo per cambiare; ecco perché non troviamo pace durevole e appagamento. Se noi perseverassimo, saremmo certamente capaci di superare tutte le difficoltà. Dobbiamo fare lo sforzo, perché possiamo passare dalla miseria alla felicità, dallo sconforto al coraggio
(Paramahansa Yogananda)

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𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑦𝑜 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑣𝑖𝑑𝑎𝑛𝑧𝑎? 🤍Ossigenazione: Lo yoga in gravidanza aiuta a liberare le tensioni muscolari e migliora la respirazione, favorendo l’aumento dell'ossigenazione del sangue e del bambino. 💙Elasticità: Durante la gravidanza, la fascia muscolare del perineo che sostiene l'utero deve essere più elastica per consentire il passaggio del feto attraverso il canale del parto. Molte posizioni yoga agiscono su quest'area e attenuano le contrazioni. 💜Ideale per il parto: L'abitudine ad ascoltare se stesse favorisce la conoscenza inconscia del corpo che farà da guida istintiva durante la dilatazione e il parto. Inoltre, alcune posizioni usate nello yoga in gravidanza favoriscono la discesa del bambino a seconda delle diverse fasi del travaglio. 🤍Posizione: Man mano che la gravidanza avanza, il bacino si sposta in avanti e la curva lombare si accentua. Lo yoga per donne incinte aiuta ad allungare la schiena e a distribuire bene il peso. 💙Tono: Lo stretching è anche utile per la preparazione al parto, perché tonifica i muscoli. Nelle sessioni di yoga in gravidanza, vengono eseguiti molti stiramenti. 💜Rilassamento e buona digestione: L’ansia che accompagna la gravidanza può migliorare con la ripetizione di un suono, una sillaba, una parola o una frase che aiutano a liberare la mente (noti come mantra).
𝐸' 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑟𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑠𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑖𝑡𝑎𝑟𝑙𝑎... 𝑅𝑖𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑓𝑟𝑎𝑠𝑒: 𝑀𝐸𝑅𝐼𝑇𝐼 𝑀𝑂𝐿𝑇𝑂 𝐷𝐼 𝑃𝐼𝑈' 𝐷𝐼 𝑄𝑈𝐴𝑁𝑇𝑂 𝑃𝐸𝑁𝑆𝐼 💜 #yoga #yogasana #pranayama #meditazione #vinyasa #vinysasakrama #hathayoga #rilassamento #relax #savasana #mindfulness #yogaeveryday #yogaeverydamnday #instayoga #carpi #yogacarpi #yogalige #yogainspiration #yogapose #picoftheday #yogini #instagood #yogapractice #namaste #happy #yogaworkout #concentration #mind #focus
𝑁𝑈𝑂𝑉𝑂 𝐶𝑂𝑅𝑆𝑂 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑣𝑖𝑑𝑎𝑛𝑧𝑎🤰🏻 𝑇𝑢𝑡𝑡𝑖 𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑐𝑜𝑙𝑒𝑑𝑖' 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑒 11.30 𝑎𝑙𝑙𝑒 12.30 𝑃𝑒𝑟 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑒 𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑜 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑣𝑖𝑐𝑖 𝑖𝑛 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑎𝑡𝑜 🙏🏼
𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑠 𝑅𝑂𝐶𝐾 🤟🏼🎸 #yoga #yogaitalia #yogainspiration #yogapractice #yogalove #yogarocks #yogateacher #yogaposes #theyogaworld #yogaasana
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