Hatha Yoga Basics
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Lo Hatha Yoga è la forma di yoga più conosciuta in Occidente.
E’ basata prevalentemente sui primi quattro rami dell’Ashtanga Yoga di Patanjali:
- Yama, le astensioni;
- Niyama, le osservanze;
- Asana, le posture;
- Pranayama, il controllo del respiro;
ed è propedeutica alle pratiche meditative.