Una pratica delicata, più lenta dello yoga tradizionale che vi permetterà di muovervi ad un ritmo confortevole.
Non crea disagio e richiede meno sforzo sui muscoli e sulle articolazioni.
Lo Yoga Dolce può essere praticato da chiunque, indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche.
Non hai mai praticato Yoga? Ti ha sempre incuriosito, ma non hai mai trovato il corso adatto a te?
In questo corso verrete introdotti a questa antica pratica.
Apprenderete i principi base, le principali posture e le loro varianti per adattarle al vostro corpo e le tecniche di respirazione di base.
Vi verranno date anche alcune pillole di filosofia yoga, che vi permetteranno di introdurvi alla meditazione.
Ogni classe si concluderà con una sessione di rilassamento profondo.
Una lezione di Hatha Yoga, in cui le posture verranno mantenute – anche attraverso l’uso di apposite attrezzature – per un tempo più lungo rispetto alle sequenze dinamiche.
I muscoli si rilasseranno profondamente inducendo uno stato di benessere e di abbandono in tutto il corpo, per preparare la mente alla meditazione.
Praticare al mattino presto, aggiungendo una sessione di pranayama al termine della sequenza di asana, dona maggiore vitalità al corpo, fornendogli tutta l’energia necessaria ad affrontare la giornata.
Prana (con la P maiuscola) indica l’energia vitale, ayama significa estendere, espandere.
Pranayama significa quindi estensione dell’energia vitale.
La principale sorgente di prana è il nostro respiro, ma lo assorbiamo anche attraverso i cibi e le bevande.
Attraverso una sequenza dolce di asana impareremo a controllare ed espandere il nostro respiro e a controllare la nostra energia vitale.