Lo Hatha Yoga è la forma di yoga più conosciuta in Occidente.
E’ basata prevalentemente sui primi quattro rami dell’Ashtanga Yoga di Patanjali:
ed è propedeutica alle pratiche meditative.
Prana (con la P maiuscola) indica l’energia vitale, ayama significa espansione. Pranayama significa quindi estensione dell’energia vitale.
La principale sorgente di prana è il nostro respiro, ma lo assorbiamo anche attraverso cibi e bevande.
Imparare a controllare ed espandere il respiro implica imparare a controllare la nostra energia vitale.
Praticare al mattino presto e iniziando con il pranayama dona maggiore vitalità al corpo, fornendogli tutta l’energia necessaria ad affrontare la giornata.